رژیم غذایی - صفحه 8

|

رژیم غذایی

توصیه مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن

وقتی که درباره تقویت عملکردهای بدن صحبت می‌کنیم، طبیعتا همه می‌دانیم که به مقادیر متعادلی از ویتامین‌ها، املاح و مواد مغذی مختلف نیاز داریم که باید از میان مواد غذایی رنگارنگ و متنوعی دریافت شوند.
کد خبر: ۲۳۸۸۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

ویتامین های ضروری برای افزایش رشد مو + عکس

ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند یک مکمل طبیعی به رشد بیشتر و سالم‌تر موها کمک می‌کنند.در ادامه این مطلب با بهترین مواد طبیعی آشنا خواهید شد که حاوی مقدار زیادی ویتامین و ترکیبات معدنی مفید و سالم برای زیبایی و جلوه بیشتر موهای‌تان هستند.
کد خبر: ۲۳۸۷۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

شکلاتی که سر درد شدید می آورد

اگر کسی بخواهد سردرد را از دیدگاه دیگران توصیف کند، یافتن یک پاسخ یکسان دشوار خواهد بود. به این دلیل که سردرد را هر کسی متفاوت تجربه می‌کند.
کد خبر: ۲۳۸۷۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۳

نکات رژیمی مهم برای بیماران کرونایی + عکس

تغذیه مناسب نقش مهمی در کنترل یا پیشگیری از بیماری‌های واگیر نظیر کووید-۱۹، سل و ... دارد. با پیروی از یک الگوی صحیح غذایی که همه نیازهای تغذیه‌ای فرد را تامین کند، می‌توان از شدت بیماری‌ها و عوارض ناشی از آن‌ها در دوران نقاهت بیماری جلوگیری کرد. در این اینفوگرافیک که به نقل از داده‌های وزارت بهداشت تهیه شده، به چند مورد برای تغذیه مناسب در دوران نقاهت کرونا اشاره شده است.
کد خبر: ۲۳۸۵۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱

سبزیجات پروتئینی را بشناسید + عکس

همه انواع سبزیجات در مقایسه با حبوبات، لبنیات یا گوشت‌ها سرشار از پروتئین نیستند، اما این مطلب سبزیجات سرشار از پروتئین را هم به شما معرفی می‌کند تا بتوانید بیشتر از انواع سبزیجات در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید.
کد خبر: ۲۳۸۵۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱

۹ اشتباهی که پوستتان را شل می کند + عکس

معمولا افرادی که به سلامتی شان توجه دارند، از خوردن غذا‌های چرب یا سرخ شده خودداری می‌کنند که این مسأله‌ای عالی است؛ اما دست کشیدن کامل از برخی محصولاتی که حاوی چربی هستند، می‌تواند بر سلامت پوست اثری منفی بگذارد.
کد خبر: ۲۳۸۴۷۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱

درمان سرطان با این روش آسان می شود

متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت:وقتی سطح آنتی اکسیدان‌ها در بدن کمتر از رادیکال‌های آزاد شود، سبب افزایش فشار بر سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ ضمن اینکه میوه و سبزیجاتی مانند پرتقال، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، انار، آلبالو دارای آنتی اکسیدان هستند.
کد خبر: ۲۳۸۴۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

ضررهای غیر قابل جبران در کاهش وزن فوری

مشکل کاهش وزن سریع این است که معمولاً به تلاش خیلی زیادی در تغذیه و ورزش نیاز دارد؛ تلاش‌ها و فعالیت‌هایی که می‌توانند ناسالم باشند و قابلیت این را ندارند که تغییرات دائمی در سبک زندگی ایجاد کنند.
کد خبر: ۲۳۸۴۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

این غذاها را در وعده شام هرگز نخورید + عکس

شام از وعده های غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بی توجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نه تنها بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد بلکه می تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی های گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید.
کد خبر: ۲۳۸۳۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱

توصیه های مهم درباره زمان نوشیدن شیر

شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.
کد خبر: ۲۳۸۳۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

راز افزایش طول عمر را بدانید

یک مطالعه بزرگ گزارش می دهد که اگر همه افراد بین ۴۰ تا ۸۵ سال فقط ۱۰ دقیقه بیشتر در روز فعال باشند، طول عمر بیشتری خواهند داشت.
کد خبر: ۲۳۸۳۱۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۲

خوراکی های طبیعی به شدت انرژی زا + عکس

هنگامی که بدون دلیل احساس خستگی می‌کنید، حتی پس از صرف وعده‌های غذایی به موقع و خواب با کیفیت، نشان دهنده برخی مسائل جدی است.
کد خبر: ۲۳۸۲۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰

خطر کمبود ویتامین D برای این دسته از افراد + عکس

کمبود ویتامین D می تواند به افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات منجر شود.
کد خبر: ۲۳۸۱۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱

با این روش ها طولانی تر عمر می کنید

پیری موضوعی است که دیر یا زود با آن مواجه خواهیم شد، اما می توان با تکنیک ها و راه کارهایی روند پیری را کند کرد و مدت بیشتری جوان ماند.
کد خبر: ۲۳۸۰۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۱

اشتباهات فاحش درباره این بیماری کبدی

سندرم ژیلبرت یک بیماری ژنتیکی است که کبد و سلول های خونی را دچار اختلال کرده و در صورت کنترل و ارائه درمان مناسب می توان آن را مهار کرد. در این میان رعایت برخی نکات توسط مبتلایان به این بیماری ضروری است.
کد خبر: ۲۳۷۷۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰