آرشیو منهای فوتبال

کراتین: مکمل ورزشی محبوب برای افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی

کراتین، یکی از مکمل‌های غذایی محبوب ورزشکاران، علی‌الخصوص بدنسازان است که به افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. این مکمل، از مواد طبیعی موجود در بدن انسان مشتق شده و معمولاً ایمن است. این مکمل در حقیقت یک اسید آمینه می‌باشد که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود. همچنین می‌توان آن را از طریق غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ دریافت کرد.