خواب

|

خواب

چگونه یک برنامه خواب بهتر بسازیم

چگونه یک برنامه خواب بهتر بسازیم

بی‌خوابی به معنای دشواری در به خواب رفتن یا ماندن در خواب است. در بسیاری از موارد، می‌توانید بی‌خوابی را با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی تسکین دهید. اما اگر سال‌ها همان عادت‌های خواب را داشته‌اید، ممکن است زمان ببرد.
کد خبر: ۳۶۴۷۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
درمان سریع بی‌خوابی با روش‌های موثر خانگی

درمان سریع بی‌خوابی با روش‌های موثر خانگی

بی‌خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید. این مشکل می‌تواند به خواب‌آلودگی، تمرکز ضعیف و تحریک‌پذیری در طول روز و احساس بی‌حالی در زمان بیدار شدن از خواب منجر شود.
کد خبر: ۳۴۶۵۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
اگر بی‌خواب هستید حتماْ این مطلب را بخوانید

اگر بی‌خواب هستید حتماْ این مطلب را بخوانید

در هفته‌ها و ماه‌های اولیه‌ی زندگی فرزندتان، احتمالا با چالش داشتن خواب کافی روبه‌رو می‌شوید. برای مثال؛ نوزادان تازه‌متولدشده معمولا در طول شبانه‌روز در چندین دوره‌ی کوتاه می‌خوابند.
کد خبر: ۳۱۱۳۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
گردشگری خواب یک پدیده جذاب / تاثیر محیط بر روی استراحت کافی چیست؟

گردشگری خواب یک پدیده جذاب / تاثیر محیط بر روی استراحت کافی چیست؟

خواب یکی از مهم تریم نیازهای انسان است که همه ما علاقه بسیاری به آن داریم. انسان با خواب کافی، انرژی مورد نیاز بدن را برای گذراندن یک روز کاری و... تامین می‌کند و بسیار داری اهمیت است که محیط خواب او چگونه باشد. بسیاری عادت دارند در محیط تاریک و آرام بخوابند، اما عده‌ای دیگر برایشان فرقی نمی‌کند که محیط چگونه باشد و فقط خوابیدن اهمیت داد.
کد خبر: ۳۱۰۹۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
به پهلوی راست میخوابید یا چپ؟

به پهلوی راست میخوابید یا چپ؟

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا علاقه‌مند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟ در حالی که بسیاری از ما احتمالا شب‌ها بدون در نظر گرفتن این موضوع به خواب می‌رویم اما برخی از افراد احساس می‌کنند که این انتخاب برای آنان تاثیرگذار و حائز اهمیت است.
کد خبر: ۳۱۰۲۳۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
زل زدن بچه ها به یک نقطه نشانه خطرناک تشنج است

زل زدن بچه ها به یک نقطه نشانه خطرناک تشنج است

تصور عموم از تشنج، انقباض و لرزش اندام‌ها در فرد است اما همیشه تشنج با این علایم بروز نمی‌کند و گاهی ممکن است فقط با خیره شدن به یک نقطه خاص و علایم گمراه کننده رخ‌دهد اما متاسفانه بسیاری آگاه نیستند.
کد خبر: ۳۰۸۶۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
تاثیرشگفت انگیز دما بر کیفیت خواب

تاثیرشگفت انگیز دما بر کیفیت خواب

تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۳۰۵۸۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵

هشدار درباره خوردن این میوه قبل از خواب!

بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت ۱۲ تا ۱۳ و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اما توصیه می‌شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید.
کد خبر: ۲۹۵۲۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲

هشدار درباره علائم خطرناک تومور مغزی

وقتی سر درد به سراغتان می آید، ممکن است این سوال برای‌تان مطرح شود که آیا این سر درد علامت مشکلی جدی است یا خیر؟ ممکن است دچار تومور مغزی شده باشید؟به گفته متخصصان مغز و اعصاب بیشترتومور‌های مغزی از جای دیگری از بدن شروع می شود و به مغز می‌رسد که به آن‌، تومور‌های مغزی متاستاتیک می‌گویند. اما توموری که در مغز شکل می‌گیرد، تومور مغزی اولیه نامیده می‌شود. هر دوی این تومورها علایمی دارد که باید جدی گرفته شود.
کد خبر: ۲۹۲۰۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰

فواید باورنکردنی خواب خوب برای انسان

یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد. حتی طول عمر را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۸۹۵۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳

علت اصلی اعتیاد کودکان به فضای مجازی مشخص شد

روانشناس کودک و نوجوان گفت: یکی از علائم اعتیاد به اینترنت کاهش توجه و تمرکز است و والدین باید علت اصلی اعتیاد کودک به فضای مجازی را پیگیری کنند.
کد خبر: ۲۷۶۵۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴

ارزانترین آپارتمان ها در جنوب تهران+ جدول

به دلیل اینکه قیمت مسکن اخیرا جهش و نوسانات زیادی را تجربه کرده است، متقاضیان مسکن به دنبال خانه‌هایی با قیمت‌های مناسب‌تر می‌گردند. در ادامه به بررسی قیمت واحد ها در محله‌های مختلف جنوب تهران خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۲۷۴۱۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲

عواقب گسترده کمبود خواب بر سلامتی

محققان این پروژه می گویند که جامعه ای که با کمبود خواب دست و پنجه نرم می کند ممکن است با عواقب گسترده تری روبرو شود. بیش از ۳۰درصد جمعیت بزرگسالان ایران مشکل بی خوابی دارند. این عدم استراحت عواقبی دارد. به گفته متخصصان، شواهد نشان می دهد که کم خوابی با بیماری های مزمن، بیماری های روانی و افزایش هزینه های مراقبت های بهداشتی و سایر مشکلات مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۳۶۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۷

کم خوابی را جدی بگیرید

طی تحقیقات صورت‌گرفته در دانشگاه کالیفرنیا، کم‌خوابی تمایل افراد برای کمک به یکدیگر را کاهش و امیال خودخواهانه و غیراجتماعی را در آنها افزایش می‌دهد؛ طبق این مطالعات، کمبود خواب می‌تواند بر احساسات همدلی (empathy) تأثیر چشمگیری داشته باشد.
کد خبر: ۲۷۲۹۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۰
دستگیری خواهر زن به خاطر قتل داماد

دستگیری خواهر زن به خاطر قتل داماد

با گذشت ۵ سال از قتل مهندس میانسال در خانه‌اش و بازداشت زنی آشنا در پرونده، رمز‌گشایی از این معمای جنایی به آزمایش خون و تطابق آن با لکه‌های خونی که روی لباسی زنانه در صحنه قتل پیدا شده بود، گره خورده است.
کد خبر: ۲۷۱۹۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱