خواب - صفحه 6

|

خواب

زودتر بیدار شوید تا افسردگی نگیرید!

از خواب بیدار شدن فقط یک ساعت زودتر می تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد ۲۳٪ کاهش دهد، این یک مطالعه گسترده ژنتیکی جدید منتشر شده در مجله JAMA Psychiatry است.
کد خبر: ۱۷۶۰۵۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۰

چند ساعت در طول شبانه روز بخوابیم؟

خواب به اندازه کافی چند ساعت است؟میزان طبیعی و نرمال خواب چقدر است؟نوزادان بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت ، پیش دبستانی ها بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت، بچه های سنین مدرسه و نوجوان ها حداقل ۹ ساعت در شبانه روز باید بخوابند
کد خبر: ۱۷۴۳۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۲
نوشیدن شیر در چه ساعتی مناسب تر است؟

نوشیدن شیر در چه ساعتی مناسب تر است؟

مهم این است که شیر در سبد غذایی روزانه‌تان باشد و در هر سنی به اندازه کافی از این نوشیدنی استفاده کنید.
کد خبر: ۱۷۳۳۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۸

زیبای خفته در زندگی واقعی بشناسید!

به تازگی در خبرها آمده است که یک دختر ۱۷ ساله اندونزیایی که اغلب اوقات به خواب طولانی مدت فرو می رود، در این کشور «زیبای خفته در زندگی واقعی» لقب گرفته است. «ایچا»، اولین بار در سال ۲۰۱۷ با خوابیدن به مدت ۱۳ روز پیاپی به سوژه رسانه های این کشور تبدیل شد.
کد خبر: ۱۷۲۸۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۶
۴۰ ساله‌ها بخوانند

۴۰ ساله‌ها بخوانند

در سن ۴۰ سالگی تغییراتی در بدن افراد به وجود می‌آید که با ترفند‌های تغذیه‌ای می‌توان برای مقابله با آن‌ها آماده شد.
کد خبر: ۱۶۴۸۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۲

اگر دیر شام می‌خورید بخوانید!

آیا جزو افرادی هستید که عادت دارند شب‌ها دیروقت چیزی بخورند؟ عادت کرده‌اید وقتی ساعت ۱۲ می‌شود یک خوراکی تُرد و بامزه بخورید؟ به هر حال شاید نمی‌دانید این دیروقت خوردن‌ها با بدنتان چه می‌کند. در این مطلب برایتان می‌گوییم.
کد خبر: ۱۶۱۶۷۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱
۹ عادتی که پوست شما را چروک می‌کند

۹ عادتی که پوست شما را چروک می‌کند

بروز چین و چروک بر روی پوست صورت اجتناب‌ناپذیر است، اما بسیاری از عادت‌های روزمره باعث افزایش سرعت این روند می‌شوند.
کد خبر: ۱۶۱۶۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۲
فواید و معایب روی زمین خوابیدن

فواید و معایب روی زمین خوابیدن

گرچه حالا در بسیاری از کشور‌های دنیا مردم روی تخت می‌خوابند، اما احتمالش هست در خانه‌های ژاپنی اصلاً تختخوابی پیدا نکنید.
کد خبر: ۱۶۱۵۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۱
۱۰ شاه کلید خواب راحت و شیرین

۱۰ شاه کلید خواب راحت و شیرین

بمناسبت روز جهانی خواب، نکاتی در خصوص داشتن خوابی بهتر و با کیفیت تر ارائه می شود.
کد خبر: ۱۶۱۴۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۳۰
این ۳ کار عمر شما را زیاد می کند

این ۳ کار عمر شما را زیاد می کند

سالم زندگی کردن یکی از راه‌های مشخص برای افزایش طول عمر است، اما عادت‌هایی در زندگی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها عمر خود را زیاد کنید.
کد خبر: ۱۵۹۲۶۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰

پاک شدن سموم مغز با خواب

یکی از جدیدترین مطالعاتی که در مورد خواب و عملکرد مغز منتشرشده است نشان می‌دهد که مغز در حین خواب خودش را از سمومی که به آن واردشده است، پاک می‌کند. اما این سموم چه هستند، چه تاثیری بر روی مغز دارند و چگونه در فرایند خواب از بین می‌روند؟
کد خبر: ۱۵۷۸۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۴

فلج خواب چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟

از بین همه احساسات عجیبی که فرد می‌تواند تجربه کند، شاید چیزی غیر از عدم توانایی حرکت وجود نداشته باشد. به طور خاص، عدم توانایی حرکت در حالی که نسبت به محیط اطراف خود آگاه هستید.
کد خبر: ۱۵۲۱۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۷

تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات!

قطع مصرف و نخوردن لبنیات در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز فوایدی را برای آن ها به همراه دارد، همچنین پس از نخوردن لبنیات تغییراتی در بدن رخ می دهد.
کد خبر: ۱۴۷۴۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
۶ دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

۶ دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۴۵۹۵۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
این دمنوش رو بخورید و راحت بخوابید

این دمنوش رو بخورید و راحت بخوابید

بسیاری از افراد از اختلال بی خوابی رنج می برند و از قرص های خواب آور استفاده می کنند اما این افراد می توانند بدون قرص و با استفاده از داروهای گیاهی خواب آور مشکل بی خوابی را سریع درمان کنند.
کد خبر: ۱۴۴۶۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰