محققان ایرانی در پژوهشی، تأثیر تسلط بر ذهن خود از طریق خواندن کتاب های «ذهن آگاهی» را بر بروز و حملات میگرن مورد بررسی قرار داده و به نتایج جالبی دست یافتهاند.
به گزارش پایگاه خبری گسترش به نقل از ایسنا، میگرن که با دردی ضرباندار در یکطرف سر همراه است، بهعنوان سومین اختلال شایع و هفتمین علت ناتوانکنندگی در جهان بیان شده است. آثار و تبعات اجتماعی، اقتصادی و همچنین نمود آن بهعنوان یک درد مزمن و طولانیمدت، زندگی عادی مبتلایان را مختل میکند و بهطور مستقیم بر کیفیت زندگی آنها تأثیر میگذارد.
تاکنون دلیل مشخصی برای بروز میگرن ذکر نشده است، اما استرس و فشارهای عصبی را میتوان ازجمله عوامل مستعدکننده این بیماری دانست. نتایج مطالعات متعدد نشان میدهد که سطح و میزان استرس، با بروز سردرد میگرنی ارتباط مستقیمی دارد و نیز درصد زیادی از بیماران دارای سردرد میگرنی، افسردگی دارند. به همین دلیل، کاهش استرس را یکی از انواع درمان میگرن میدانند.
کاهش استرس مبتنی بر «ذهن آگاهی» یکی از درمانهای نسل سوم رفتاردرمانی شناختی است که اثربخشی آن در گروههای مختلف مورد بررسی قرار گرفته است. «ذهن آگاهی» به بیان ساده عبارت است از فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون.
«کتابدرمانی» ازجمله روشهایی است که در بهبود ذهن آگاهی تأثیر داشته و کارایی آن در درمان ثابتشده است. «کتابدرمانی» با استفاده از فن کتاب خواندن انجام میشود. پژوهشگران دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه اردکان، با استفاده از این تکنیک، تحقیقی را روی 30 نفر از زنان مراجعهکننده به کلینیک سردرد بقیةالله شهر تهران انجام داده و تأثیر آن بر دردهای میگرنی را بررسی کردهاند.
در این تحقیق کتابهای مربوط به «ذهن آگاهی» و نحوه رسیدن به آن توسط محققان طراحی شد و در اختیار شرکتکنندهها قرار گرفت. ضمنا برای افراد فوق، پرسشنامهای طراحی شد که در آن اطلاعات مربوط به سنجش ناتوانی میگرن ثبت میشد. همچنین یک فرم کوتاه مقیاس افسردگی، اضطراب و استرس برای تعیین سطوح افسردگی به کار گرفته شد.
