راهکارهای ویژه برای کاهش مصرف چربی

یکی از علت های ابتلا به چاقی، مصرف زیاد روغن و چربی ها است که در این مطلب با راهکارهای کاهش این گروه از مواد غذایی در برنامه روزانه آشنا می شویم.

کد خبر: ۲۳۳۹۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵

مصرف این مواد غذایی را هرگز حذف نکنید!

برخی از رژیم‌های غذایی کاملا افراطی بوده و باعث می‌شود، بسیاری از مواد مغذی از برنامه غذایی حذف شوند.

کد خبر: ۲۲۸۱۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴

آب کردن چربی های شکم در خواب! + روش

چای اولانگ می‌تواند چربی های شکمی خطرناک را در هنگام خواب بسوزاند.

کد خبر: ۲۲۷۱۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۳۰

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این مواد غذایی

برای حفظ سلامت بدن و برخورداری از سیستم ایمنی قوی، مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع شده، حذف چربی‌های ترانس و کاهش مصرف نمک روزانه به کمتر از پنج گرم در روز و نیز محدود کردن مصرف قندهای آزاد یا اضافه توصیه می‌شود.

کد خبر: ۲۱۶۱۵۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۱

دلیل افزایش سکته قلبی در جوانان

فاکتورهای خطر سکته قلبی مانند دیابت، چربی خون، مصرف سیگار، چاقی و کم‌تحرکی از مدت‌ها پیش مطرح بوده‌ اما امروزه به دلیل تشدید این فاکتورها، سن سکته قلبی پایین آمده است.

کد خبر: ۲۱۴۷۳۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶

کاهش ۵ درصدی مرگ با خوردن این خوراکی مفید

یک تحقیق جدید با بررسی تاثیرات اسیدهای چرب گیاهی بر ریسک مرگ یافته های قابل تاملی به دست آورده است.

کد خبر: ۲۱۱۱۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴

خوردن این میوه پخته چربی های اضافه را دفع می کند

خوردن سیب به صورت خام و آب پز بسیار مقوی است، همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد که باعث چاقی می‌شود.

کد خبر: ۲۱۰۸۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳

رژیم غذایی سرشار از چربی لبنی، مفید یا مضر؟

محققان می‌گویند افرادی که رژیم غذایی سرشار از چربی لبنی دارند، در مقایسه با افرادی که چربی لبنی کمتری مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌گیرند.

کد خبر: ۲۰۵۴۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱

سمی که نباید در خانه‌ها راه پیدا کند

دیوکسین‌ ها مواد شیمیایی و سمی مضر برای بدن انسان هستند و باعث ایجاد عوارض و مشکلاتی در تولیدمثل، رشد و سیستم ایمنی می‌شوند و می‌توانند باعث ایجاد اختلال در هورمون‌ها و بروز سرطان نیز شوند.

کد خبر: ۲۰۳۳۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۲

قاتلین کبد را بشناسید!

قند، چربی و اضافه وزن می‌توانند عامل بسیاری از بیماری‌ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری‌های کبد می‌دانند اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می‌توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند.

کد خبر: ۲۰۲۵۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰

خوردن این ۷ ماده غذایی فشار خون را کاهش می دهد!

اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.

کد خبر: ۲۰۱۶۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۷

راهکارهایی برای کنترل فشار و چربی خون

فشار و چربی خون بالا به تنهایی در تنگ کردن جداره رگ‌ها موثرند و می‌توانند در مشارکت با هم نیز تنگی عروق بیشتری ایجاد کنند.

کد خبر: ۱۸۵۶۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲

برای لاغر شدن این میوه ها را بخورید

بخش بیشتری از میوه ها را فیبر محلول تشکیل می دهد که می تواند چربی شکم را بسوزاند.

کد خبر: ۱۷۷۳۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷

مادران شیرده بخوانند!

گروهی از محققان دریافتند، نوع چربی­‌هایی که مادر هنگام شیردهی مصرف می‌­کند، می‌­تواند تاثیرات طولانی­‌مدت بر سلامت روده نوزاد داشته باشد. نتایج این تحقیق نشان می‌­دهد که نوع چربی مصرف‌شده در دوران شیردهی می­‌تواند بر روی محیط میکروبی روده نوزاد، رشد ایمنی و خطر ابتلا به بیماری تاثیر بگذارد.

کد خبر: ۱۶۶۰۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸

این خوراکی ها را برای صبحانه نخورید

اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید.

کد خبر: ۱۶۵۰۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳

روش های طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم

معادله کاهش وزن بسیار ساده است: کمتر بخورید، بیشتر حرکت کنید، تمام چربی‌ها را بسوزانید. اما صادقانه بگوییم، این معادله دیگر جوابگو نیست.

کد خبر: ۱۶۵۰۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳

چرا خوردن چیپس سیرمان نمی کند؟

اگر تا به حال به خودتان قول داده اید که یک دانه یا حتی یک مشت بیشتر چیپس نخورید اما ناگهان به خود آمده و دیده اید که هر چه چیپس بوده را خورده اید، خوب می دانید که خوردن این خوراکی شور و نمکی را که شروع کنید دست کشیدن از آن دیگر خیلی دشوار است. اما علت اینکه دست مان را مدام به داخل بسته ی چیپس برمی گردانیم مزه ی آن نیست.

کد خبر: ۱۶۴۴۱۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۱

غذاهای سرطان زا کدامند؟

رژیم غذایی یکی از عوامل سبک زندگی مهم است که باید مد نظر قرار بگیرد. پژوهش های بسیاری نشان داده اند که برخی غذاها با خطر بیشتر برخی انواع سرطان مرتبط هستند.

کد خبر: ۱۶۲۸۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۳

با این نوشیدنی ها قلب را از کار می اندازید!

در شرایطی که تضمینی وجود ندارد که در طول زندگی خود با یک حمله قلبی مواجه نشوید، برخی تغییرات سبک زندگی می‌توانند به کاهش خطر این شرایط کمک کنند.

کد خبر: ۱۶۲۰۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۵

عوامل تاثیرگذار در کم کردن وزن

برای پاسخ به این پرسش که چرا نمی توانید در کم کردن وزن موفق باشید باید عوامل تأثیرگذار را بررسی کنید.

کد خبر: ۱۵۸۹۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۹