ازدواج، قویترین ارتباط بین دو نفر است. شما قسم خوردهاید که در سختی و آسانی به هم عشق بورزید، اما گاهی اوقات همهچیز دچار تغییر و دگرگونی میشود. ممکن است دعوای بدی را پشت سر گذاشته باشید، حس کنید که دورافتادهاید یا ممکن است بهسادگی به نقطهای رسیده باشید که دریافته باشید رابطهتان به بهبود نیاز دارد. روابط نیاز به کار و تعهد دارند تا عشق شما به هم قوی باقی بماند و ازدواج در این میان استثنا نیست.
به گزارش پایگاه خبری گسترش به نقل از بنیتا، بگذارید سؤالی از شما بپرسم. آیا توجه کردهاید که وقتی در رابطهتان با همسرتان شاد هستید، نسبت به کارتان، بچهها و زندگی اجتماعی و هر چیز دیگری در زندگی نیز شادتر هستید؟ به احتمال زیاد جواب شما مثبت است و این به این خاطر است که وقتی ازدواج خود را در اولویت قرار میدهید، سعی میکنید که طرز فکر «ما در این موضوع کنار و همراه یکدیگر هستیم» را تقویت کنید و زندگی بهطور عمومی آسانتر به نظر میرسد. نهایتاً وقتی کسی را دارید که عاشقش هستید و به او اعتماد دارید، همهچیز راحتتر نخواهد بود؟ اجازه بدهید به این روشهای بینظیر برای بهبود روزانه ازدواجتان، نگاهی بیندازیم. ما قول میدهیم که بیشتر ازآنچه فکرش را میکنید ارزشش را دارد. با بنیتا همراه باشید. باهم، صبح زود از خواب برخیزید. زنگ ساعت خود را برای ده دقیقه زودتر از زمانی که باید بیدار شوید تنظیم کنید تا بتوانید زمانی باکیفیت را با همسرتان بگذرانید. باهم یک فنجان قهوه بنوشید، در مورد اخبار صبح با هم صحبت کنید یا فقط در تخت بمانید و همدیگر را در آغوش بگیرید. این ده دقیقهی گرانبها در صبح، تعادل را در کل روز شما ایجاد خواهد کرد. به علاوه، چه فرقی دارد که ساعت ۵:۴۵ دقیقه بیدار شوید یا ساعت ۵:۳۵ دقیقه؟ همسرتان را ببوسید. شما و شوهرتان احتمالاً عادت دارید که صبحها قبل از رفتن به سر کار و موقع خداحافظی و زمانی که عصر دوباره یکدیگر را میبینید سریع و از روی عادت همدیگر را ببوسید. امشب، وقتیکه همسرتان به خانه آمد، او را با بوسهای پرشور و طولانی غافلگیر کنید. تنها یک بوسه نتیجه بسیار خوبی خواهد داد وقتی بیرون از خانه و در مکان عمومی هستید، احساسات خود را نشان بدهید. آیا به یاد دارید زمانی که باهم نامزد بودید و قرار میگذاشتید، نمیتوانستید از همدیگر دست بکشید؟ حالا به نظر میرسد وقتی قرار است کاری را باهم انجام دهید، تمرکز شما بیشتر بر روی کار است نه همسرتان. دفعهی بعدی که باهم بیرون میروید - چه به خواروبارفروشی بروید چه بخواهید لباسهایتان را از خشکشویی بگیرید- دست همسرتان را بگیرید. آگاهانه، بهترینِ خود را به همسرتان نشان دهید. بگذارید با آن روبرو شویم: در انتهای روز شما خستهاید. هر چه انرژی داشتهاید را صرف بچهها، شغلتان، کار خانه و شام کردهاید، اما سهم همسرتان چیست؟ بهطور آگاهانه تلاش کنید که بهترین خودتان را هرروز به همسرتان بدهید. از تمام انسانهای زندگیتان، همسرتان شایستهترین فرد برای دریافت این انرژی است. باهم کتاب بخوانید. کتاب خواندن باهمسرتان، تنها برای ده دقیقه در هرروز ارتباط شما را بیشتر میکند و به شما کمک میکند که رابطهی عمیقتری را شکل دهید. ما پیشنهاد میکنیم کتابهایی را بخوانید که برای زوجها نوشتهشده، برای مثال کتاب «پنج زبان عشق» از گری چپمن. شما میتوانید صبح زود، قبل از رفتن به تخت و یا در حیاطخلوت باهم کتاب بخوانید. تنها اطمینان حاصل کنید که این اتفاق خواهد افتاد. باهم صحبت کنید. این مورد آسان به نظر میرسد، اما از آخرین باری که واقعاً از همسرتان خواستید که در مورد روز خود با شما صحبت کند و یا اینکه چه چیزی را دوست دارد، چقدر گذشته است؟ برای خود هدفگذاری کرده و هرروز حال همسر خود را از او بپرسید و ببینید آیا به چیزی از جانب شما احتیاج دارد یا خیر. همسر خود را تشویق کنید. آیا همسرتان روز بدی را پشت سر گذرانده است؟ او را تشویق کنید و به او نشان دهید که از او و همهی کارهایی که برای شما و خانوادهتان میکند، سپاسگزار هستید. اندکی سپاسگزاری کار زیادی را پیش میبرد. باهم بازی کنید. تفریح داشتن با همسر خود را بهعنوان یک اولویت قرار دهید. در کنار یک نوشیدنی، بازیهایی از قبیل بازیهای تختهای انجام دهید، یکشب باهم فیلم ببینید و پاپکورن بخورید یا در اطراف محله به دنبال خانهی رؤیایی خود بگردید. رابطهی خود را مفرح و روشن نگاه دارید. این امر باعث میشود که از حضور یکدیگر بیشتر لذت ببرید. بگویید: «من عاشقت هستم». عشق، یک انتخاب است، یک تصمیم و یک تعهد. لازم نیست که هرروز در کنار همسر خود، سر از پا نشناسید، اما با گفتن اینکه دوستش دارید، به او و خودتان هرروز یادآوری میکنید که این مسئله یک تصمیم خودآگاهانه است که شما تصمیم به انتخابش میگیرید. این جمله را روی آینهی حمام بنویسید، به او تلفن بزنید یا پیام دهید و یا حتی این جمله را روی صفحهی فیسبوکش برایش بنویسید. فقط این حرف را بگویید. خوب است سری هم به مطالب ۵ نکته که باید در زمان جروبحث با همسرتان رعایت کنید و چگونه با یک شوهر لجباز کنار بیاییم؟ [قسمت دوم] بزنید. سه روش برای صمیمی و رمانتیک نگهداشتن ازدواجتان حتی باوجود بچهها: اولازهمه، بگذارید این افسانه را که میگوید بعد از به دنیا آمدن بچهها عشقی وجود ندارد، خراب کنیم. اضافه شدن وظایف مشترک به شما و بچهها درواقع ممکن است باعث بالا بردن صمیمیت شما بشود. این درست است که انرژی و زمان ما ممکن است تقسیمبندی بشود. تقاضاهای بیشتری از ما میشود. وظایف میتوانند وارد خلوت ما شده و اگر به آنها اجازه بدهیم، بر روی عشقمان سایه بیندازند، اما لازم نیست این اتفاق بیفتد. موانع درواقع باعث رمانتیکتر شدن وضعیت میشوند بهجای اینکه از احساس عشق بکاهند. به همین صورت، چالش ایجاد عشق زیاد، نیاز به تلاشهایی عاطفیتر، صمیمیتر و بامعناتر دارد. زنده نگهداشتن احساس عشق کار پیچیدهای نیست. تنها چند عمل ساده میطلبد که بهصورت قاعدهمند و مرتب صورت بگیرند: ۱- سنت رمانتیک بسازید: با گذشت هرروز، ماه و سال شما کمی بیشتر با نقاط قوت و ضعف همسر خود آشنا میشوید. همیشه در دسترس بودن برای کمک به همسر در طی دوران خوشی و تلخی جذابیت خاصی دارد. هرچه بیشتر باهم آشنا میشویم، انجام دادن این کارهای کوچک که تغییرات قابلتوجهی در نگهداری و افزایش عشقی که در روز ازدواج احساس میکردیم، ایجاد میکردند آسانتر فراموش میشود. -همدیگر را حداقل هشت بار در روز در آغوش گرفته و ببوسید. پائول زک که بهعنوان دکتر عشق شناخته میشود، بر اهمیت روابط فیزیکی صمیمی مانند در آغوش گرفتن و بوسیدن که تولید اکسیتوسین در بدن و مغز را افزایش میدهند صحه میگذارد. این کار، اثرات فیزیکی شایستهای بر رشد اعتماد در رابطه، هماهنگی و ارتباط و همدلی میگذارد. -به همراه هم به تخت بروید. سر مامان شلوغ است، سر بابا شلوغ است، سر همهی ما شلوغ است. واقعیت این است که خیلی از زوجها زمان بسیار کمی برای خودشان دارند که در آن بتوانند باهم صحبت کنند، باهم بخندند، همدیگر را نوازش کنند و کمی باهم سرخوش باشند. وقتی ما باهم به تختخواب میرویم، این کار زمانی که همهی والدین گاهبهگاه به آن نیاز دارند را فراهم میکند. -خوب و مهربان باشید. میدانم که این مورد به نظر بسیار ساده میرسد، اما توصیهای بسیار ضروری در مورد حفظ صمیمیت بین همسران است. با صدایی آرام و مهربان جواب همسر خود را بدهید. به فریاد زدن، کاملاً خاتمه دهید. یاد بگیرید که مشکلات را بدون خشم و بدجنسی حل کنید. -موقعیتهای مخصوص را اختصاصی کنید. هرسال ما بهانههای متعددی ایجاد میکنیم که به اوج احساسات خود رفته و کاری انجام دهیم که شوق و عواطفمان نسبت به همدیگر را نشان دهیم. بسیار خوب است که به دنبال موقعیتها باشیم و از هر فرصتی برای جشن گرفتن عشقمان استفاده کنیم. روز ولنتاین، روزهای تولد، سالگردها و ... همگی نمونههایی از موقعیتهایی هستند که میتوانیم روی آنها برنامهریزی کرده و مانور بدهیم. -باهم، بخندید. این عادت را در خود ایجاد کنید که همدیگر را بخندانید. جوک بگویید و حتی جوکهایی شخصی بسازید که فقط شما دو نفر منظور آنها را میدانید. ۲- تغییر ایجاد کنید: مهم است که همهچیز را تازه نگهدارید. تنوع، نمک زندگی است. آشنایی میتواند بهجای اینکه تبدیل به یک همراه شود، تبدیل به یک دشمن بشود. مردم مجذوب کارهای ناگهانی و تازه هستند. روشهایی تازه و جالب برای نشان دادن قدردانی، عشق و احساستان به همسرتان بیابید. تعدادی از این راهها عبارتاند از: -همدیگر را درزمانی که انتظارش نمیرود لمس و نوازش کنید: این کار میتواند بسیار مایهی تفریح و خوشحالی باشد. بوسهی صبحبهخیر را کمی طولانیتر از همیشه انجام دهید. وقتی همسرتان مشغول آشپزی یا تمیز کردن خانه است، دست خود را دور کمر او حلقه کنید. بگذارید کارهای تکراری و روزمره، کمی هیجانانگیز شوند. -تلویزیون را خاموشکنید: این کار میتواند فضایی برای ایجاد صمیمیت در هر رابطهای ایجاد کند. ما بهتازگی مطلع شدیم که تعداد زیادی از زوجها در اتاقخواب خود، تلویزیون دارند. ما میتوانیم به کارهای خیلی جالبتری در اتاقخواب فکر کنیم. برای مثال: کارت بازی، دعوا با بالشت و ... - کاری رمانتیک انجام بدهید تنها به این دلیل که: اندی اسمیتسون میگوید من هر بار که برای همسرم، بهطور تصادفی در طول سال گل میخرم تعجب میکنم که همه میپرسند: «مگر چهکار بدی کردهای؟». اجازه دهید این کلیشه که میگوید ما تنها زمانی کار رمانتیکی میکنیم که خرابکاری کرده باشیم را، بشکنیم. - برای گرفتن یک پرستار بچه، همهی تلاش خود را بکنید: یکی از سختترین هزینههای اضافهای که زوجین هرسال با آن مواجه هستند هزینهی روزافزون پرستار بچه است، برای اینکه بتوانند بهقرار گذاشتنشان و تفریحشان باهم ادامه دهند. این کار، به زمان اضافی که به دست میآید میارزد. انرژی و پول برای یافتن یک پرستار بچه به این خاطر که بتوانید همسرتان را در قرارهای مفرح و خاطرهانگیز، همراهی کنید، ارزشش را دارد. ۳- همسر خود را در اولویت قرار دهید: آخرین و اما مهمترین نکته این است که به یاد داشته باشید همسر خود را در اولویت خود قرار دهید. این مسئله مرا بسیار ناراحت میکند وقتیکه در طول یک جدایی میشنویم: «حداقل من بچهها را در این ازدواج دارم». همسر ما کسی است که انتخاب میکنیم دوستش بداریم و بچههای ما کسانی هستند که آسیبهایی بهاندازه همسر، به ما میزنند و بااینحال والدین بیقیدوشرط آنها را دوست دارند. در تجربههای مشاورهای تعداد بسیاری از آدمها، فرزندان، کار، والدین خودشان و دیگران را جلوتر از همسر خود قرار میدهند. به فرزندانتان نشان دهید که قدر همسرتان را میدانید و عاشق او هستید. باهم روی رابطهتان کارکنید نه بر ضد هم.
