متخصص تغذیه با اشاره به مصرف شام و ضرروت آن در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: توصیه ما این است که سعی کنیم با صرف یک افطاری سبک حتماً به استقبال شام برویم.
به گزارش پایگاه خبری گسترش به نقل از جامجم آنلاین، متخصص تغذیه اظهار کرد: مصرف یک شام سبک از شام نخوردن بسیار مؤثرتر است. عزیزانی که شام نمیخورند معمولا سحری مفیدی هم نمیخورند و همچنین آن گروه که که شام را در ماه رمضان حذف می کنند یا افطاری را بسیار سنگین خورده اند یا ممکن است سحری بسیار سنگینی مصرف کنند.
گفتنی است؛ یک شام سبک باعث میشود روزه داران، خواب بهتری داشته باشند و بیدار شدنشان در وعده سحر مناسبتر باشد و میل به غذا را تحریک کند. وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و میخواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مصرف نکردن شام موجب بدخوری در وعدههای افطاری و سحری میشود.
