خانم دانا لی اسمیت اول از همه توصیه میکند از خوردن ماست طعمدار که حاوی مقداری از قند به اندازه یک کاسه بستنی است، خودداری شود. این قاعده در مورد کیکها، مافینها و تورتیلاها برای صبحانه نیز صدق میکند.
وی میگوید: نوشابههای گازدار حاوی رنگهای بالقوه سرطانزا و منبع اصلی قند در رژیم غذایی هستند.
گوشت ترد؛
چیپس؛
مارگارین؛
بیکن؛
هوه با یخ و بستنی کافئیندار؛
همبرگر گیاهی؛
