امروزه برای داشتن بدنی سالم باید از مواد غذایی مقوی مانند میوه ها در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود. افراد باید روز را با میوه شروع و در هنگام نوشیدن چای کشمش را جایگزین قند کنند همچنین نمکدان ها را در ویترین بگذارید زیرا نمک برای بدن انسان مضر است.
فهرست محتوا
برای داشتن طول عمر طولانی و زندگی سالم افراد باید سیر و پیاز مصرف کنند و به میزان کافی آب و مایعات بنوشند برای حفظ سلامتی باید افراد با نوشابه قهر کنند و غذاهای خود را با روغن زیتون تهیه کنند.
