کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان یکی از بیماریهای رایج در جوامع امروزی است که بر اساس آموزههای طب سنتی، سبک زندگی غلط، بیتحرکی و تغذیه ناصحیح از عوامل اصلی شیوع و ازدیاد این بیماری است.
در این مطلب به ۱۳ ترکیب غذایی اشاره شده که "استخوانساز" و مصرف روزانه آنها برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و درمان آن بسیار نافع است:
۱. سنجد پودرشده با پوست، گوشت و هسته (پودر کامل سنجد)
۲. آب کرفس یک تا دو لیوان (مصرف در بانوان با نظر طبیب)
۳. شیر گاو + عسل
۴. مصرف ۷ عدد بادام درختی بههنگام عصر
۵. مصرف مویز روزانه ۲۱ عدد صبح ناشتا
۶. چغندر با برگش بهصورت سوپ یا آش
۷. قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته
۸. داروی مومنایی یا مومیجو طبق تشخیص طبیب
۹. عرق گیاه "مخلصه" روزانه یک استکان
۱۰. ارده + شیره انگور در وعده صبحانه
۱۱. یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام
۱۲. کشک + نعناع + خرما
۱۳. جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان
