چه میشد اگر میتوانستید فواید ورزش کردن را در قالب یک قرص به بدن خود برسانید؟ دانشمندان میگویند اخیرا مولکولی را پیدا کردهاند که در حین ورزش به وجود میآید و افزایش سطح آن میتواند بخشی از تاثیرات مثبت ورزش کردن را برای بدن ایجاد کند.
استرس به عنوان وضعیت فشار روانی یا عاطفی ناشی از شرایط نامساعد، تعریف میشود. علائم فشار عصبی بالا و استرس، با توجه به موقعیت فرد و همچنین شرایط او، از فردی با فرد دیگر متفاوت است. در برههای از زمان، اکثر مردم با احساس استرس روبرو میشوند.
اگر امیدوارید که با ورزش لاغر شوید، کارشناسان پیشنهاد کردهاند قبل از شروع تمرین، برنامه ریزی کنید که چه خوراکیهایی را بعد از تمرین بخورید، در غیر این صورت وسوسه پرخوری شما را چاق میکند.
سیر کهنه میتواند سیستم ایمنی را تا حدی تقویت کند. شواهدی علمی مبنی بر این وجود ندارد که سیر بتواند جلوی سرماخوردگی و عفونتهای تنفسی را بگیرد اما میتواند طول مدت این بیماریها را کاهش دهد. ضمناً، سیر کهنه دارای فواید دیگری برای سلامتی نیز هست.
زرشک یکی از گیاهان بومی مناطق معتدل محسوب میشود که دارای میوههایی سرخ رنگ و ترش است. امروزه از زرشک به روشهای مختلف استفاده میشود. در کنار طعم دلپذیر، این گیاه دارای خواص بی شماری برای بدن است.
