رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و حاوی غذاهای کامل، از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مد نظر قرار داده و پایبندی به آنها ممکن است نسبت به رژیم های غذایی دیگر آسانتر باشد.
چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است.در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم:
شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است؛ با تغییر شرایط زندگی در دهه های گذشته بروز چاقی به صورت نگران کننده ای در بیشتر جوامع بشری رو به افزایش است و کودکان و نوجوانان نیز از این پدیده مستثنی نبوده اند.
خانمهایی که قصد دارند در دهههای سنی بالاتر هم تناسب اندام شان را حفظ کنند، بیش از هرچیزی به رژیم غذایی شان توجه دارند، اما تعداد زیاد رژیمهای غذایی معمولا باعث سردرگمی آنان میشود.
یکی از سوال های متداول جامعه شهرنشینی این روزها، اینکه آیا چاقی ارثی است؟ آیا وزن کم کردن افرادی که ژن چاقی دارن، غیر ممکنه؟ این ویدئو را با هم ببینیم.
تقریبا همه ما میدانیم که نوشیدن آب تا چه حد میتواند در کاهش وزن ما موثر باشد. اما اگر قرار باشد به جز آب از گزینههایی دیگر برای کاهش وزن استفاده کنیم چه نوشیدنیهایی وجود دارد؟
اگر می خواهید وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، دانش عمومی که اساساً به دو چیز خلاصه می شود این باور را به شما می دهد: تعداد کالری مصرفی و کالری که می سوزانید. در حالی که این عوامل مطمئناً نقش برجسته ای دارند، اما ممکن است گاهی متوجه شده باشید که هر چقدر سالاد بخورید وهر چقدرورزش کنید، باز هم نمی توانید وزن خود را کاهش دهید اما چرا؟
