سبزیجات همچون میوهها منبع تغذیه با ارزشی برای کودکان است اما اغلب مادران به محض از شیرگرفتن کودکانشان انواع آب و پورههای میوه را در رژیم غذایی کودکان قرار میدهند و از اهمیت سبزیجات برای کودکان غافل میمانند. سبزیجاتی نظیر کلم، کلم بروکلی، کلمپیچ، اسفناج، هویج و... مقادیر زیادی از پتاسیم و ویتامین A، B۷، B۹ و... دارند. در مقایسه با محصولات لبنی، سبزیجات جذب کلسیم بهتر و بالاتری در بدن دارند. آنها را میتوان به شکل خام، پخته یا در غذاهای دیگر مصرف کرد.
کد خبر: ۱۳۰۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۴
