ماهی خوردن همیشه این احتمال را با خود دارد که استخوان یا تیغ ماهی در گلویتان گیر کند. تیغ ماهی تیز است و میتواند آسیب زننده باشد. به همین دلیل آشپزها معمولا سعی میکنند هنگام استفاده از ماهی برای آشپزی تمام تیغهای آن را خارج کنند. اما باز هم تیغهای بسیار ریزی هستند که ممکن است به چشم نیامده و در گوشت ماهی باقی بمانند.
ماجرای فروش برنجهای دولتی نزدیک به تاریخ انقضاء از جایی شروع شد که برخی از شهروندان گزارشهای را به رسانهها از عرضه این نوع برنج ارسال کردند. این گزارشها که همراه با مستندات بود دو نکته قابل توجه داشت، ابتدا فاصله کوتاه تا پایان یافتن زمان مصرف کالا و دیگری قیمت آن بود.
بهطور کلی ۹۵ درصد از سدیمی که دریافت میکنید، توسط بدن جذب میشود. پس حتی اگر زیادهروی در مصرف نمک جزو رویههای عادی و همیشگی در زندگی شما هم نباشد، همچنان یک بار زیادهروی در مصرف نمک میتواند پیامدهای منفی برای شما به همراه بیاورد.
فشار خون یکی از عوامل اصلی سکتههای مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوهی تغذیهای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامهی روزانهی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم.
بهطور کلی ۹۵ درصد از سدیمی که دریافت میکنید، توسط بدن جذب میشود. پس حتی اگر زیادهروی در مصرف نمک جزو رویههای عادی و همیشگی در زندگی شما هم نباشد، همچنان یک بار زیادهروی در مصرف نمک میتواند پیامدهای منفی برای شما به همراه بیاورد.
همه انواع سبزیجات در مقایسه با حبوبات، لبنیات یا گوشتها سرشار از پروتئین نیستند، اما این مطلب سبزیجات سرشار از پروتئین را هم به شما معرفی میکند تا بتوانید بیشتر از انواع سبزیجات در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید.
شام از وعده های غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بی توجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نه تنها بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد بلکه می تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی های گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید.
در بخش نخست این مطلب با ضرورت مصرف صبحانه به عنوان وعده مهم غذایی در طول روز آشنا شدیم و یافته های علمی در زمینه تاثیر خوردن صبحانه در کنترل اشتها بیان شد. در این بخش نیز با مواد غذایی پیشنهادی برای صبحانه آشنا می شویم.
تصور کنید که مشتاق و گرسنه منتظر سرو غذای موردعلاقهتان هستید که ناگهان پیشخدمت با یک سینی عجیب ظاهر میشود. با دیدن همبرگر عزیزتان روی یک لنگه جوراب، چه حالی پیدا خواهید کرد؟
