بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب و استراحت کافی نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، انرژی کافی در روز ندارند، همیشه احساس خستگی می کنند و این بر احساسات آنها تأثیر می گذارد. با این حال، گاهی اوقات، مانند شب امتحان، افراد برای مطالعه به خواب بیشتری نیاز دارند. .