نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانه‌ای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله می‌کند.

بسیاری از مردم بیشتر از شش ساعت از شبانه روز را در حالت نشسته سپری می‌کنند. این در حالی است که نشستن طولانی مدت می‌تواند اثرات مخرب زیادی بر سلامتی بدن انسان داشته باشد. به عنوان مثال از خطرات سلامتی ناشی از نشستن پشت میز در طول روز و سبک زندگی کم‌تحرک می‌توانیم به چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی اشاره کنیم.