راه‌های جذب ویتامین D از کودکی تا بزرگسالی

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کمبود ویتامین D در جامعه بالاست.

به گزارش پایگاه خبری گسترش به نقل از ایسنا، ابراهیم فلاحی اظهار کرد: ویتامین D در مواد غذایی کم بوده و منبع اصلی آن نور خورشید است. وی با بیان اینکه کمبود ویتامین D در جامعه بالاست، افزود: به همین دلیل افراد برای تأمین این ویتامین از مکمل‌های آن استفاده می‌کنند. فلاحی بیان کرد: مصرف زیاد ویتامین D منجر به بروز حالت تهوع، استفراغ، بی‌اشتهایی، عوارض پوستی و مسمومیت ویتامینی می‌شود، همچنین تأثیر منفی روی شنوایی افراد دارد، در افراد چاق و دیابتی، کمبود این ویتامین وجود دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: در کودکان تا سن دو سالگی برای تأمین ویتامین D از قطره ویتامین AD استفاده می‌شود. در افراد دو تا ۱۳ سال نیاز است هر دو ماه یکبار کپسول ۵۰ هزار واحدی، ۱۲ تا ۷۰ سال ماهی یکبار و از ۷۰ سال به بالا ۲ هفته یکبار این کپسول مصرف شود. فلاحی با بیان اینکه کمبود ویتامین D منجر به پوکی استخوان می‌شود، یادآور شد: تحقیقات نشان داده، افرادی که به ام اس مبتلا هستند، به علت کمبود ویتامین D به این بیماری دچار شده‌اند.