خروپف، زمانی رخ میدهد که ساختارهای آرام در گلو مرتعش میشوند و شروع به ایجاد سر و صدا میکنند و این اغلب به عنوان یک اختلال در خواب شناخته شده است؛
خروپف شدید میتواند عواقب جدی پزشکی داشته باشد، بنابراین، اگر عادت به خروپف دارید، باید اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهید. به یاد داشته باشید که نیاز به استراحت دارد و باید شبها را آرامش داشته باشد.
برای درمان خروپف محصولات متعددی در دسترس هستند، اما بیشتر آنها تاثیرگذار و اثربخش نمیباشند.هیچ معجزه وجود ندارد، اما یک سری تغییرات در شیوه زندگی و درمانهای خانگی میتوانند به کنترل آن کمک کند.
پس اگر شما هم جزو افرادی هستید که گاهی با خروپف شبانه آسایش را از دیگران سلب کرده و به دنبال راهکاری برای درمان این بیماری هستید این بخش از سلامت نمناک را حتما بخوانید.
یک یا دو قطره را به یک لیوان آب اضافه کنید و قبل از خوابیدن قرقره کنید، این کار را هر شب تکرار کنید. اگر هوای خشک و گرفتگی بینی و خروپف شما شود، چندین قطره از نعناع را میتوانید با روغن اکالیپتوس مخلوط کنید و در بینی تان قرقره نمایید و یا میتوانید قبل از خواب مقداری از این نعناع را زیر بینی هایتان اعمال کنید.
۲ یا ۳ قطره روغن زیتون را هر شب قبل از خواب مصرف کنید. نصف قاشق چایخوری از روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و قبل از خوابیدن مصرف نمایید.
مقدار کمی از این کره را درون مایکروویو گرم کنید و با استفاده از قطره چکان دو یا سه قطره از این کره ولرم را درون هر سوراخ بینی تان بریزید. این کار را هر روز قبل از خوابیدن و دوباره بعد از بیدار شدن انجام دهید.
نصف قاشق چایخوری پودر هل را به یک لیوان آب گرم بیفزایید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید.این کار خروپف را بهتدریج کاهش میدهد.
۲ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. این کار را هر شب تکرار نمایید.
یک قاشق غذاخوری برگهای خشک شده گزنه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، اجازه دهید تا ۵ دقیقه بماند و سپس قبل از خواب بنوشید و حتی میتوانید دو تا سه فنجان از آن را در طول روز بنوشید.
یک یا دو عدد سیر خام را بجوید و بعد یک لیوان آب بنوشید. این درمان را قبل از خواب انجام دهید، که به کاهش خروپف کمک میکند.همچنین از سیر هنگام پخت و پز استفاده کنید و غذایتان را گرم مصرف نمایید.
یک قاشق غذا خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و قبل از خواب بنوشید. این روش را هر شب تکرار کنید. همچنین میتوانید از عسل برای شیرین کردن چای که بعد از شام مینوشید، استفاده کنید.
یک قاشق غذاخوری گل بابونه یا چای کیسهای بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید. یک قاشق چای خوری عسل به آن بیفزایید و قبل از خوابیدن آن را بنوشید.
بعد از شام چند تکه آناناس مصرف کنید که اثر ضد التهابی هم دارد.
