رژیم غذایی - صفحه 25

|

رژیم غذایی

چه غذاهایی قد کودک را بلند می‌کند؟

تغذیه می‌تواند عامل موثری در کنار ژنتیک برای افزایش قد در سنین کودکی و نوجوانی باشد. معمولا دختران تا سن ۱۹ سالگی و پسران تا سن ۲۵ سالگی امکان رشد قدی دارند و اگر از دوران خردسالی تا این سنین رژیم غذایی مطلوبی داشته باشند، می‌توانند از قد ایده‌آلی برخوردار شوند.
کد خبر: ۱۴۰۳۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۸

با این روش از نفخ شکم جلوگیری کنید

نفخ به تجمع گاز در دستگاه گوارش اطلاق می‌شود که با بادکردن شکم، احساس پری، و فشار در شکم پس از خوردن غذا و آروغ زدن مشخص می‌شود. نفخ می‌تواند به دلیل ورود هوا با مواد غذایی به معده و یا با مصرف مواد غذایی خاص مانند حبوبات به وجود بیاید. پرخوری یکی از دلایل نفخ شکم است به همین دلیل نیز متداول است افراد پس از شرکت در مهمانی‌های بزرگ شاهد نفخ هستند.
کد خبر: ۱۳۹۸۵۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۶

عادت‌های غلطی که باعث چاقی می‌شوند

سبک غلط زندگی و عادت‌های اشتباه، شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است و قطعا می‌تواند زمینه‌ساز شماری از بیماری‌ها به ویژه امراض قابل پیشگیری باشد.
کد خبر: ۱۳۹۵۸۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۵

چگونه بفهمیم بدن کمبود ویتامین C دارد؟

کمبود ویتامین C در بدن می‌تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت مانند احساس خستگی مداوم و خونریزی‌های بی‌دلیل در دهان منجر شود.
کد خبر: ۱۳۸۷۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۱

چند باور غلط درباره لاغری

چاقی یا لاغری مفهومی است که بر اساس شاخص حجم توده بدن یاBMI تعریف‌شده و نمی‌توان آن را براساس وزن به‌طور مطلق تعریف کرد، زیرا ممکن است وزن یکسان برای دو نفر با قد متفاوت، نتیجه متفاوتی داشته و یکی از آنها چاق یا لاغر بوده و دیگری در وزن ایده ال باشد.
کد خبر: ۱۳۸۴۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۰

این نوشیدنی هوش‌تان را بالا می‌برد

نوشیدن شکلات به لطف فلاونول هایی موجود در آن می‌تواند چابکی ذهنی را بیشتر کند، موادی شیمیایی که مقدار فراوانی از آنها در دانه‌های کاکائو وجود دارد.
کد خبر: ۱۳۸۲۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۹

ویتامینی که ایمنی بدن را بالا می‌برد

در حالی که پیش‌بینی می‌شود فروش مکمل‌های غذایی از ۱۶ میلیارد دلار در سال ۲۰۱۹ میلادی به ۲۹ میلیارد دلار در سال ۲۰۲۷ افزایش یابد اما به گفته یک متخصص بیماری‌های عفونی در دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه ویسکانسین، هیچ مکمل جادویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود ندارد.
کد خبر: ۱۳۸۲۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۹

۵ راهکار کلیدی برای طول عمر بیشتر

بسیاری از ما در جست و جوی یک زندگی طولانی‌تر والبته سالم هستیم اما شاید راه اشتباهی را برای رسیدن به این هدف دنبال کردیم. با هم راه و رسم زندگی سالم و طولانی را یاد بگیریم.
کد خبر: ۱۳۸۰۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۸

گیاهخواری برای سلامت استخوان‌ها مضر است؟

رژیم‌های غذایی گیاهی به طور کلی سالم هستند اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد این رژیم‌ها خطر چشمگیری به همراه دارد و احتمال شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۷۲۶۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۴

غذاهایی که باعث ریزش مو می‌شوند

عوامل متعددی در سلامت مو تاثیر دارد که از جمله آنها ژنتیک، مراقبت و شست و شو، مواد معدنی، مکمل‌ها و غذا می‌باشد.
کد خبر: ۱۳۶۹۳۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۳

بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کرونا

عطیه رزازی رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت استان گفت: در دوران کرونا و به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید همه گروه‌های غذایی را به اندازه مصرف کنیم.
کد خبر: ۱۳۶۹۰۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۳

درباره این خوراکی پر خاصیت بیشتر بدانید

گردو یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که مصرف زیاد آن می‌تواند بر روی کبد و سایر اندام‌های دستگاه گوارش فشار وارد کند.
کد خبر: ۱۳۶۸۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۳

با بالا رفتن سن، این نوشیدنی را بیشتر بخورید

محققان می گویند: «با افزایش سن، افراد باید آب بیشتری بنوشند تا تغییرات و تنظیم دمای بدن به خوبی انجام شود». کم آبی بدن می تواند باعث بیماری از جمله درد عضلانی، خستگی و گرمازدگی شود.
کد خبر: ۱۳۵۹۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹

رژیم غذایی دیابتی ها باید چگونه باشد؟

دیابت یکی از انواع بیماریهای مزمن است که تغذیه و رژیم درمانی نقش بسیار مهم و اساسی در کنترل آن دارد و درصورتی که این بیماری کنترل نشود، عوارض جبران ناپذیر و غیرقابل برگشت به دنبال دارد که از جمله می توان به زخم پای دیابتی، رتینوپاتی (از بین رفتن شبکیه چشم و از دست دادن بینایی)، نفروپاتی (آسیب کلیه) و بیماری های قلبی عروقی و فشار خون اشاره کرد.
کد خبر: ۱۳۵۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹

عوارض حذف نمک از برنامه غذایی

برخی از افراد بر این باور هستند که مصرف نمک مضراتی را به همراه دارد و در برنامه و رژیم غذایی خود اقدام به حذف کامل نمک می‌کنند، در حالی که مصرف کم و یا نخوردن نمک عوارض جدی برای بدن دارد.
کد خبر: ۱۳۵۴۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷