شنبه این هفته، ۲۷ اردیبهشت‌ماه، به عنوان روز جهانی فشار خون شناخته می‌شود؛ روزی برای یادآوری اهمیت توجه به یکی از بی‌علامت‌ترین اما خطرناک‌ترین بیماری‌های عصر حاضر. فشار خون بالا، که به‌طور معمول به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود، میلیون‌ها نفر را در سرتاسر جهان تحت تأثیر قرار داده و عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است.به همین مناسبت، در این مقاله قصد داریم نگاهی جامع به فشار خون بیندازیم؛ از تعریف و علائم آن گرفته تا دلایل بروز، راه‌های پیشگیری، نحوه اندازه‌گیری، طبقه‌بندی علمی و روش‌های درمانی. همچنین به بررسی نقش تغذیه، ورزش، سبک زندگی و آگاهی عمومی در کنترل این بیماری خواهیم پرداخت. این مطلب فرصتی است برای آشنایی بیشتر با این بیماری خاموش و گامی در جهت حفظ سلامت فردی و اجتماعی.

فشار خون بالا می تواند عامل بروز بسیاری از بیماری ها باشد.

فشار خون، یکی از اصلی‌ترین شاخص‌ها برای سنجش سلامت قلب و عروق است. فشار خون تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله فعالیت، استرس، تغذیه و سلامت کلی بدن قرار دارد. در حالت ایده‌آل، فشار خون باید در محدوده‌ای متعادل حفظ شود اما زمانی که این فشار به طور مداوم از حد نرمال فراتر رود، می‌تواند به عنوان فشار خون بالا شناخته شود. شاید فشار خون بالا مدت‌ها بدون هیچ علامت قابل توجهی پیشرفت کند، در حالی که ممکن است به آرامی به ارگان‌های حیاتی آسیب رساند.

قیمت دستگاه های فشار خون دیجیتال و خانگی از ۴۰۰ هزار تومان شروع می‌شود و تا ۱۰ میلیون تومان در بازار عرضه میگردد.

با مصرف این گیاه از شر فشار خون راحت شوید.

نوشیدن این آب میوه غیر معمول می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

فشار خون یک بیماری خاموش و مرگبار است که می تواند تاثیرات مخربی بر سلامت فرد داشته و منجر به بیماری های قلب و عروق و سکته شود. به طور کلی فشار خون در ترکیب با بیماری های مختلف، پیامدهای جدی برای سلامت افراد دارد. برای نمونه فشار خون بالا و دیابت می تواند منجر به محرومیت از تبدیل گلوکز خون به انرژی شود.

ورزش می‌تواند برای افرادی که فشارخون پایین دارند بسیار مفید باشد؛ اما این افراد باید ورزشی را انتخاب کنند که متناسب با شرایطشان باشد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که کنترل شدید فشار خون می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که آلوی ژاپنی که به نام «اوم» شناخته می شود، ممکن است فواید سلامتی مانند محافظت در برابر فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی داشته باشد.

بهترین راه برای کاهش کلسترول، از دیدگاه تغذیه‌ای، کاهش مصرف چربی‌های اشباع شده و چربی ترانس است.

نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: پایش و نظارت بر فشار خون در یک دوره ۲۴ ساعته ممکن است در مقایسه با اندازه گیری فشار خون در یک محیط درمانی مانند کلینیک، پیش بینی بهتری برای نتایج سلامتی در پی داشته باشد.

سکته مغزی، با ایجاد اختلال حرکتی و ناتوانی در افراد بالغ مشکلات بسیاری را برای افراد و جامعه ایجاد می کند و از این رو شناسایی عوامل خطر و زمینه ساز این بیماری می تواند در پشگیری از بروز این عارضه نقش پررنگی داشته باشد.

عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برای کنترل پرفشاری خون توصیه‌های تغذیه‌ای کاربردی عنوان کرد.

استرس می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و با حوادث نامطلوب قلبی عروقی مرتبط است. یادگیری مدیریت استرس می‌تواند در سلامت کلی تفاوت ایجاد کند و به طور بالقوه می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.

شکر، یکی از خوراکی‌های پرکاربرد است که احساس لذت از خوراکی‌های شیرین را به همراه دارد. برخلاف طعم دلچسب و ضرورت مصرف محدود، افراط در خوراکی‌های شیرین زمینه‌ساز مشکلات متعددی بر سلامت بدن می‌شود که با علائم مختلفی بروز پیدا می‌کنند.

یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که بلوبری مصرف می کنند ممکن است بتوانند فشار خون خود را کاهش دهند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بیماران دچار فشارخون بالا در صورتی می توانند روزه بگیرند که فشارخون آنها تحت کنترل باشد.

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون بالا می‌رود. صد آنلاین | فشار خون‌ بالا گاهی‌ کشنده‌ بی‌سر و صدا نامیده‌ می‌شود ، زیرا تا مراحل‌ انتهایی‌ اکثرا هیچ‌ علامتی‌ ندارد.