به راحتی آب خوردن سکته را از خود دور کنید!

خیلی جالب است؛ ما که شب‌ها خوابیم، مغزمان هم که خواب است. پس چگونه از فشار ادرار از خواب بیدار می‌شویم؟ این سوال از یک پزشک قلب و عروق پرسیده شد و در پاسخ این گونه گفت که وقتی شما قایم ایستاده‌اید، گرانش زمین موجب می‌شود آب به قسمت‌های پایین بدن کشیده شود. وقتی که دراز بکشید و قسمت‌های تحتانی بدن مثل پاها و دیگر اعضا هم راستای کلیه‌ها قرار بگیرند، کلیه‌ها سریع‌تر آب را انتقال می‌دهند؛ چراکه در این حالت انجام این کار برای آن‌ها آسانتر می‌شود.

آب برای سلامتی و دفع سموم بدن بسیار ضروری است اما باید توجه کنید که زمان نوشیدن آن بسیار مهم است. اگر بدانید بهترین زمان برای نوشیدن آب چه زمانی است، به این روند دفع سموم و حفظ سلامتی بدن کمک شایانی می‌کنید.

این زمان‌های خاص که تاثیر آب بر بدن را به حداکثر می‌رساند به شرح زیر است:

۲ لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب؛ کمک به اعضای داخلی فعال بدن

۱ لیوان آب ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی؛ کمک به هضم غذا

۱ لیوان آب قبل از حمام؛ کمک به کاهش فشار خون

۱ لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب؛ جلوگیری از سکته مغزی یا قلبی

گفتنی است نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم می‌تواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند. وقتی پاهایتان می‌گیرد ماهیچه‌ها نیاز به آب و هیدراته شدن دارند.