۱۲ غذایی که جلوی پوکی استخوان را می‌گیرند

کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان یکی از بیماری‌های رایج در جوامع امروزی است که بر اساس آموزه‌های طب سنتی، سبک زندگی غلط، بی‌تحرکی و تغذیه ناصحیح از عوامل اصلی شیوع و ازدیاد این بیماری است.

در این مطلب به ۱۳ ترکیب غذایی اشاره شده که "استخوان‌ساز" و مصرف روزانه آنها برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و درمان آن بسیار نافع است:

۱. سنجد پودرشده با پوست، گوشت و هسته (پودر کامل سنجد)

۲. آب کرفس یک تا دو لیوان (مصرف در بانوان با نظر طبیب)

۳. شیر گاو + عسل

۴. مصرف ۷ عدد بادام درختی به‌هنگام عصر

۵. مصرف مویز روزانه ۲۱ عدد صبح ناشتا

۶. چغندر با برگش به‌صورت سوپ یا آش

۷. قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته

۸. داروی مومنایی یا مومیجو طبق تشخیص طبیب

۹. عرق گیاه "مخلصه" روزانه یک استکان

۱۰. ارده + شیره انگور در وعده صبحانه

۱۱. یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام

۱۲. کشک + نعناع + خرما

۱۳. جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان