چگونه پروتئین بدن را با مواد غیر گوشتی جبران کنیم؟ آیا سویا جایگزین مناسبی برای گوشت است؟
گسترش نیوز- برخلاف مزایای زیاد سویا یک گیاه سرد است که مصرف زیاد آن مورد تأیید نیست اما توصیه این جانب برای شرایط ضرورت، استفاده ازسویا به همراه عدس، ادویهای مانند دارچین، زنجبیل، زردچوبه و فلفل سیاه است.
استفاده از این ترکیب به همراه غذاهای دارای سبزی، میتواند پروتئین و آهن مورد نیاز جوانان، کودکان و بزرگ سالان را تا حد زیادی تأمین کند اما استفاده از آن هر هفته بیشتر از دو نوبت توصیه نمیشود.
منبع: خراسان
دیدگاهها
ارسال نظر