شکمی کوچک با انجام صحیح دراز نشست

عضلات شکم، می‌توانند ستون مهره ها را در حدود ۴۵-۳۰ درجه خم کنند و وقتی که ستون مهره ها بیشتر از ۳۰ درجه خم می‌شود…

۰۲ مهر ۱۳۹۹