عضلات بازو در خانم ها، جزو قسمت هایی است که در ورزش کمتر درگیر می شود، در حقیقت بیشتر خانم ها بخش زیادی از وقت خود را برای آب کردن چربی های شکم و پهلو می گذارند،در حالی که تقویت عضلات بازو هم در سلامت و تناسب فرد موثر است.