اضافه وزن و چاقی در طول سالهای گذشته یکی از جدیترین مشکلات برای سلامتی انسانها محسوب میشود، چون به مرور میتواند زمینهساز بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲، بیماریهای قلب و عروق شناخته میشود. در این اینفوگرافیک هفت ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن را مشاهده میکنید.
تا به حال روشهای متعددی از سوی متخصصان تغذیه برای کاهش وزن ارائه شده است. اگر در جستجوی رژیمهای لاغری مختلف و نحوه اجرای آنها دچار سردرگمی شدهاید، رژیم فستینگ به عنوان یک گزینه مناسب برای ما ایرانیها پیشنهاد میشود.
پس از گذشت سه ماه، افرادی که دوز بالاتری دریافت کرده بودند، به طور میانگین ۸ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دادند. همچنین، شاخص توده بدنی آنها به میزان سه واحد کاهش یافت و کاهش قابل توجهی در اندازه دور کمر و لگن آنها نیز مشاهده گردید.
بهترین زمان برای نوشیدن سرکه سیب
زمانی که بحث لاغری، کنترل قند خون و هورمونهای مؤثر بر وزن به میان میآید، معمولاً کربوهیدراتها به عنوان عامل اصلی مورد انتقاد قرار میگیرند. اما در این مقاله، به یک رویکرد تغذیهای متفاوت میپردازیم که ممکن است به آن توجه نکرده باشید: ارتباط ویتامین D با کاهش وزن.
یک مطالعه جدید به طور معجزهآسا نشان داده است که کاهش وزن ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد، در حالی که اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان مرتبط است.
ارزش بازار جهانی داروهای جدید کاهش وزن مانند اوزمپیک و وگووی نوو نوردیسک همزمان با مشخص شدن اثربخشی آنها برای بیماران تا ۲۰۳۵ به ۱۰۰ میلیارد دلار خواهد رسید.
شاید بهترین و مهم ترین راهکار، برای شهروندان ساکن در کلانشهرها که تقریبا هوای آلوده تنفس می کنند، استفاده از رژیم غذایی است که بتواند از عارضه های آلودگی هوا بکاهد.
پس از اینکه فرد غذا میخورد، روده مجموعهای از علائم را به مغز ارسال میکند که وجود مواد مغذی را منتقل میکند، پدیدهای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند.
