بدن شما می‌تواند قبل از زنگ ساعت بیدار شود! ریتم شبانه‌روزی و هورمون کورتیزول مثل یک «زنگ ساعت طبیعی» عمل می‌کنند تا شما سرحال از خواب بیدار شوید.

انجام برخی فعالیت ها در اول صبح اشتباه می باشد و می تواند روز شما را خراب کند.